"In meinen Matte Kursen versuche ich, Kraft und Beweglichkeit in einem Zusammenhang zu bringen. Dafür ist es mir wichtig, dass die Teilnehmer*innen bei jedem Training ihre Körperwahrnehmung nach und nach verfeinern. Jedes Mal ein bisschen bewusster mit den eigenen, gesunden Körpergrenzen zu spielen und explorieren."

Suspension Training ist ein ganz Körpertraining mit dem Eigengewicht. Die beiden Hände oder Fuße sind jeweils eingehängt in Schlaufen an einem sogenannten Ankerpunkt, während der andere Teil des Körpers im Kontakt mit dem Boden ist. Verschiedenen Bewegungen und Dynamiken werden mit einem regulierbaren Körpergewicht durchgeführt, nach der Körperneigung in Bezug mit dem Boden (mehr Horizontale = mehr Körpergewicht = höhere Schwierigkeit. Andersherum, reduziert sich der Schwierigkeitsgrad bei abnehmender Körperneigung).

Diese mehrdimensionalen Suspension Trainingseinheiten bieten die perfekte Kombination zwischen Stützung und Mobilität, um Kraft, Flexibilität, Koordination und Stabilität vom ganzen Körper, mit Schwerpunkt an die Rumpfstabilität zu fordern.

Die zauberhafte Fusion mit den Prinzipien des Pilates optimiert die Bewegungsqualität, dankt der Körperwahrnehmung durch langsamen koordinativen Abfolgen der Übungen, mit dem Fluss des Atems und einer besseren Achtung auf der geeigneten Ausrichtung der Glieder.